Willkommen beim Online-Rückentrainer!
Auf dieser Webseite möchte ich Ihnen zeigen, wie Sie effektiv und ohne viel Aufwand Ihre Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen loswerden können.
Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit den gleichen Übungen präventiv Schmerzfrei bleiben.
Ob die Problemzonen- der ganze Rücken, der Nacken, die Halswirbelsäule inklusive Migräne sind, oder der untere Rückenbereich zieht, pieckst oder schmerzt, für jeden Bereich habe ich Ihnen ein Videoclip angefertigt, mit dem Sie an jedem Ort, einfache, aber effektive Übungen ausführen können.
Bewegung ist die allerbeste Methode um verspannte und geschwächte Muskulatur wieder geschmeidig zu machen und in Form zu bringen.
Jeder Muskel in unserem Körper, der nichts oder nur sehr wenig zu tun hat, baut automatisch ab und verliert seine Funktion.
Das hat wiederum die Folge, dass die gesamte Statik des Bewegungsapparates nicht mehr gegeben ist.
Jeder Muskel, den wir nicht nutzen, baut automatisch ab und wird schwächer.
Oder Sie sind durch Ihre Arbeit gezwungen, den ganzen Arbeitstag einseitige Bewegungen auszuführen.
Dadurch verschiebt sich die gesamte Körperstatik und ist nicht mehr stabil.
Das merken Sie dann mit Zwicken, Ziehen oder Schmerzen, besonders häufig im Lenden- oder Nackenbereich.
Hallo,
mein Name ist
Ralf Wegener
und ich möchte Ihnen mit leichten, aber effektiven Übungen zeigen, wie Sie Ihre Verspannungen und die daraus resultierenden Schmerzen beseitigen können.
